In diesem Artikel werde ich Ihnen einen einfachen Weg zeigen, wie Sie aufhören können, selbst Alkohol zu trinken. Warum zum Teufel solltest du mir zuhören? Ich trinke seit mehr als 10 Jahren. Ich führe seit 4 Jahren einen völlig nüchternen Lebensstil. Ich wurde nicht codiert, ich habe nicht eingereicht, ich habe nicht in der medikamentösen Therapie gelogen, ich bin nicht zu Wahrsagern gegangen, ich habe keine magischen Pillen und Tee getrunken. Ich werde Ihnen sagen, wie Sie aufhören können, allein zu Hause ohne Mittel Dritter Alkohol zu trinken.
Ich hatte nur mich und mein Bewusstsein sowie ein nützliches Buch, über das ich Ihnen am Ende des Artikels erzählen werde. Es hat mir sehr geholfen, mit dem Trinken aufzuhören. Ich habe beschlossen, einen Artikel zu schreiben, weil ich mich verletzt fühlte, dass andere Leute diese Informationen nicht kannten.
Ich kam aus dem alkoholischen Sumpf und greife nach dir, um dir zu helfen.
Ich werde mich nicht mit langen Einführungen quälen. Ich werde eins sagen: Ich habe in Hurra Alkohol eingegossen: Ich habe viele Jahre lang fast jeden Tag Liter Bier getrunken. Wenn ich auf Cognac stieß, trank ich ihn auch gerne. Ich habe immer nur verdammt viel Alkohol genommen.
Schließlich wurde Alkohol für mich wie Luft. Ich habe genauso getrunken wie der "glaubwürdigste" Bürger unseres Landes.
Der erste Gedanke, der mir half, zu Hause keinen Alkohol mehr zu trinken
Einmal kam mir ein Gedanke, der zur Bildung eines nüchternen Lebens führte.
Ich war sehr empört:
- Warum kann ich nicht ohne Alkohol leben?
- Seit wann ist Alkohol lebensnotwendig geworden?
Wenn ich lange nicht getrunken hätte, hätte ich das Gefühl, ich könnte sterben, wenn ich nicht dringend trinke. Dieser Zustand erschreckte mich sehr. Ich erkannte meine Sucht nicht, aber mir wurde klar, dass die Dinge nicht so glücklich waren. Wenn ich vorher dachte, ich könnte ohne besondere Konsequenzen trinken, wurde mir jetzt klar, dass Alkohol mich wie eine Python umhüllte, so dass ich selbst nicht bemerkte, wie gefangen ich war. Ich beschloss, da rauszukommen.
Und ich rate Ihnen, Ihre rosarote Brille ins Regal zu stellen und die große Illusion aufzugeben, die Alkoholsituation unter Kontrolle zu haben. Dies ist der Eckpfeiler der gesamten Partei: zu verstehen, dass Sie eine Sucht entwickelt haben. Sie müssen sich nicht als Alkoholiker betrachten, aber Sie müssen verstehen, dass Alkohol Sie Ihrer Fähigkeit beraubt hat, glücklich zu leben. Und wenn man ohne Alkohol nicht leben kann, ist das Sucht.
Wie Sie aufhören, selbst Alkohol zu trinken. Beginnen Sie mit der Analyse Ihres Lebens.
Ich öffnete ein Notizbuch auf meinem Computer und analysierte mein Leben. Ich habe meine eigene Kurzgeschichte geschrieben: Was und wie ich getan habe, was ich bekommen habe usw. Und ich bemerkte eine deprimierende Dynamik: Egal was ich anfing, nichts funktionierte. Früher oder später habe ich ein Projekt nicht bestanden, ein anderes, ich habe meinen Job gekündigt, ich habe die Beziehungen abgebrochen. Es war schlimmer als ein schwarzer Streifen, denn am Ende hatte ich eine gebrochene Depression. Ich habe meine Einstellung geändert, ich habe ganz andere Projekte gestartet, aber überall wurde ich besiegt.
Ich bemerkte bald, dass alle Probleme mit Alkohol zusammenhängen. Direkt oder indirekt war es der Alkohol, der mich in eine Situation der Niederlage brachte.
Mir wurde klar, dass Alkohol überhaupt nicht mein Freund ist, sondern ein echter Feind, der mein Leben zerstört. Alkohol hat indirekt alle meine Bemühungen untergraben. Ich schrieb den ganzen inneren Schmerz dem Scheitern im nächsten Projekt zu und schloss es.
Im Allgemeinen benötigen Sie:
- Erkennen Sie die Probleme in Ihrem Leben.
- Verstehe die negative Rolle von Alkohol.
- Wenn Sie Alkohol als Ihren besten Freund betrachten, wird dies Ihr Leben weiterhin ruinieren. Alkohol ist wie ein Freund, den Sie in Ihre Wohnung lassen und der Ihnen unverschämt stiehlt, bis Sie sehen.
Terence Gorskis Buch Staying Sober
Der nächste Schritt, der es mir ermöglichte herauszufinden, wie ich aufhören sollte, alleine zu Hause zu trinken (ja, ohne ihre Wohnung zu verlassen). Ich suchte im Internet und stieß auf ein Buch. Nein, das ist nicht Allen Carr mit seiner einfachen Art, mit dem Trinken aufzuhören, was mir überhaupt nicht geholfen hat. Und ich empfehle es nicht. Dies ist ein ganz anderes Buch. Ich bin so froh, dass ich dieses Buch gefunden habe! Ich habe sogar begonnen, an höhere Macht zu glauben, weil diese Dinge einfach nicht gegeben werden. Und dies ist keine Werbung, und warum sollte ich sie bewerben, wenn ich sie Ihnen jetzt kostenlos gebe? Dies ist Terence Gorskis Stay Sober-Buch.
Wenn Sie zu faul sind, um ein ganzes Buch zu lesen, aber es ist schwer genug, dann helfe ich Ihnen ein wenig. Es basiert auf Hunderten, wenn nicht Tausenden verschiedener Studien. Hier sind die wichtigsten Punkte und Überlegungen dieses Buches. Aus den Abstracts werden Links zu weiteren Materialien hervorgehen. Wenn Sie dieses Buch genauer studieren möchten, klicken Sie auf meinen anderen Artikel, in dem ich eine bestimmte These des Buches analysiere.
Es gibt auch die Grundformel und das Grundwissen, wie Sie zu Hause aufhören können, selbst Alkohol zu trinken.
Der einfachste Weg, selbst mit dem Alkoholkonsum aufzuhören
Zusammenfassung von "Staying Sober" von Terence Gorski
- Entzugserscheinungen. Das Hauptthema des Buches: Wenn Sie mit dem Trinken aufhören, entwickeln Sie klinisch nicht identifizierte Entzugssymptome. Der Autor nennt sie Post-Abstinenz-Syndrom. Dies sind irrationale Gefühle von Angst, Angst und Stress, die Sie in Nüchternheit erfahren. Es sind die Entzugssymptome, die Sie davon abhalten, selbst mit dem Trinken aufzuhören. Die meisten Menschen haben keine Ahnung, was sie sind und was sie damit anfangen sollen. Lesen Sie darüber in diesen Artikeln: Entzugssymptome, die Wirkung von Alkohol auf das Nervensystem.
- Nüchternheit ist ein Prozess. Die zweite Schlussfolgerung: Selbst wenn Sie nüchtern sind, neigen Sie zu Alkoholerschöpfung. In der Nüchternheit können Sie destruktiv werden, wenn Sie sich befreien und trinken. Das heißt, Nüchternheit ist ein Prozess.
- Die dritte Schlussfolgerung: Um nicht mehr alleine zu trinken, müssen Sie in der Lage sein, einen Nervenzusammenbruch zu vermeiden. Der Abbruch ist ein langfristiger Prozess. Beginnen Sie mit kleinen Anzeichen, die frühzeitig erkannt werden müssen: Stimmungsschwund, leichte Depression und so weiter. Wenn Sie einen Fehler nicht erkennen, fallen Sie in einen Fehlerzyklus und trinken.
- Die vierte Schlussfolgerung: Sie müssen jeden Tag an der Nüchternheit arbeiten. Zusätzlich zum Erkennen eines Rückfalls ist es notwendig, neue nüchterne Gewohnheiten einzuführen, über die ich in meinem Artikel 10 Goldene Regeln der Nüchternheit gesprochen habe.
- Wichtigste Schlussfolgerung: Sie müssen mit den mentalen Auswirkungen von Alkohol arbeiten, Störungen vermeiden und neue nüchterne Gewohnheiten einführen.
Der Einfluss von Alkohol auf die Physik ist eine Blume. Entzugssymptome sind die Hauptwirkungen von Alkohol.
Aus meiner Erfahrung werde ich sagen, dass ich ungefähr ein Jahr lang Entzugssymptome hatte, gefolgt von Rückfallperioden, die ich erfolgreich bewältigte, weil ich wusste, was zu tun war. Woran erkennen Sie diese Symptome?
Es ist schwierig, alle Informationen im Rahmen des Artikels zu vermitteln. Nützliche Informationen finden Sie beispielsweise hier.
Natürlich waren die ersten Monate schwer für mich: Es gab Depressionen, Apathie und ständige Reizbarkeit. Ich wusste buchstäblich nicht, was ich mit mir anfangen sollte. Aber im Laufe der Zeit kam ein stabiler emotionaler Zustand, als ich mich wieder gut fühlte. Informationen darüber, wie lange die Suspendierungszeit dauert, finden Sie im Artikel Wenn der Punkt der Nüchternheit kommt.
Verstehe, dass es im ersten Jahr Perioden der Negativität geben wird, aber all dies sind süchtig machende Tricks. Dies sind die Entzugserscheinungen. Sie müssen in der Lage sein, mit ihnen zu arbeiten und zu wissen, was zu tun ist.
Wissen erlangen und bewaffnet sein. Es gibt viele Informationen in meinem Blog. Ich bereue es nicht im geringsten, dass ich aufgehört habe zu trinken. Im Gegenteil, es ist eine solche frenetische Energie aufgetreten, die Sie dazu bringt, Maßnahmen zu ergreifen und Ihr Leben zum Besseren zu verändern.
Hier ist eine einfache Möglichkeit, zu Hause nicht mehr alleine zu trinken. Ohne Ärzte und Pillen. Ich denke, diese Methode ist der einzige zuverlässige Weg, der Sie in Zukunft vor Ausfällen schützt. Ein Weg, um für immer mit dem Trinken aufzuhören.