Eine Person, die regelmäßig Alkohol trinkt, entwickelt allmählich eine psychische Abhängigkeit von Alkohol und wird zu einem Alkoholiker, dem es schwer fällt, herauszufinden, wie man überhaupt keinen Alkohol trinkt, wenn dies ein Gefühl der Euphorie hervorruft. Früher oder später treten jedoch die Nebenwirkungen von Alkoholmissbrauch bei Menschen auf, die trinken, und eine gesunde Person sucht nach Wegen, um aus dieser Sucht herauszukommen. Wie kann man aufhören, richtig zu trinken, um seinen Körper nicht zu schädigen und während des Rehabilitationsprozesses nicht zusammenzubrechen?
Was ist Alkohol?
Aus pharmakologischer Sicht gehört Alkohol zur Gruppe der allgemein toxischen Gifte, von denen eine große Dosis zu Lähmungen, Hirnödemen und Koma führt. Die Wirkung von Alkohol ist eine akute Vergiftung mit Ethylalkohol und der Zustand der Euphorie ist das Ergebnis eines Ungleichgewichts zwischen dem durch die Alkoholmoleküle verursachten hemmenden und stimulierenden Mediatorsystem. Drogenvergiftung ist ein Vergnügen, das zu Alkoholmissbrauch führt. Die Folgen des Konsums sind körperliche Abhängigkeit und Alkoholentzug.
Sowohl Männer als auch Frauen sind einem Risiko für Alkoholismus ausgesetzt, aber Alkoholkonsum verursacht nicht immer Heißhunger auf Alkohol. Bisher gibt es keine wissenschaftlich fundierte Theorie darüber, was von der Abhängigkeit von Ethylalkohol abhängt. Je stärker der Selbsterhaltungstrieb und das Verantwortungsbewusstsein einer Person sind, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass sie einer alkoholischen Grippe erliegt.
Was passiert, wenn Sie Alkohol trinken?
Die Abhängigkeit von Ethanol entwickelt sich allmählich und verläuft reibungslos durch drei Stufen des Alkoholismus. Anzeichen von Alkoholabhängigkeitsstadien:
- Phase 1. Die Alkoholabhängigkeit wird kontrolliert. Bei einem Kater muss keine Dosis Alkohol eingenommen werden.
- Phase 2. Essattacken beginnen, Entzugserscheinungen werden ausgeprägt.
- Stufe 3. Die Folgen des Alkoholkonsums treten auf, Gedächtnislücken beginnen, eine Person ist ständig berauscht.
Die Tabelle beschreibt die Wirkung von Ethylalkohol auf den menschlichen Körper:
Organe |
Auswirkungen |
Gehirn |
Hypoxie, Verletzung des Vestibularapparates, Zelltod |
Das Herz-Kreislauf-System |
Gruppierung der roten Blutkörperchen, Verstopfung der Blutgefäße, abnormaler Herzrhythmus |
Atmungssystem |
Schädigung der Struktur von Alveolarmakrophagen (Schutzzellen) |
Magen-Darmtrakt |
Die Funktion der Speicheldrüsen ist beeinträchtigt, die Schleimhaut wird zerstört |
Leber |
Organfunktionsstörung, Entwicklung einer Zirrhose |
Niere |
Die Ausscheidungsfunktion ist beeinträchtigt, Ethanolmoleküle zerstören das Nierenepithel |
Muskeln und Haut |
Muskeldystrophie, Hautläsionen aufgrund von Dehydration und Lebererkrankungen |
Fortpflanzungsapparat |
Verminderte Aktivität der Gonaden, die Fähigkeit, ein gesundes Baby zu empfangen und zur Welt zu bringen |
Nervöses System |
Entwicklung von Neurose, Depression |
Was passiert, wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken?
Nachdem der Süchtige plötzlich aufhört zu trinken, verschlechtert sich der Gesundheitszustand, wenn die Ethanolkonzentration im Blut abnimmt. Dies geschieht, weil schädliche Substanzen beginnen, den Körper zu verlassen. Nachdem der Körper die Vergiftung überwunden hat, verbessert sich der Gesundheitszustand und der Heilungsprozess beginnt, der aus Folgendem besteht:
- Puls und Druck sind normalisiert;
- verbessert den Sauerstoffaustausch in Zellen;
- der Schlaf ist normalisiert;
- Der Genesungsprozess beginnt in der Leber.
- Gehirnaktivität wird stabilisiert;
- Das Nervensystem findet das Gleichgewicht wieder.
Wie man überhaupt keinen Alkohol trinkt
Alkoholabhängigkeit entsteht nicht ohne Grundvoraussetzungen. Damit eine Person von starken Getränken abhängig wird, sind provokative Faktoren erforderlich. Wenn Sie die Bedingungen ändern, die zur Entstehung einer schlechten Angewohnheit geführt haben, wird Nüchternheit und nicht Trunkenheit zur Norm. Diese Bedingungen sind:
- Umgebung;
- Lebensstil;
- Bildung (wenn Eltern trinken, nimmt das Kind Alkohol von Kindheit an als Norm wahr);
- Traditionen in der Region des Wohnsitzes etabliert;
- die Organisationsebene der Freizeit.
Wie man aufhört zu trinken
Wenn sich ein Süchtiger fragt, wie er überhaupt aufhören soll, Alkohol zu trinken, bedeutet dies, dass etwas als Motivation diente, mit dem Trinken aufzuhören. Die Gründe für die Selbstbehandlung von Alkoholismus sind für jede Person individuell, können jedoch in folgende Gruppen eingeteilt werden:
- Psychogen. Psycho-emotionaler Schock von ihren Handlungen.
- Somatogen. Eine starke Verschlechterung der Gesundheit.
- Gezwungen. Lebensumstände.
- Nachvergiftung. Körperliche Abneigung gegen Alkohol.
- Motivierend. Bewusste Enscheidung.
Wie man richtig aufhört, Alkohol zu trinken
Um die psychische Abhängigkeit von Alkohol zu überwinden und für immer allein und ohne Kodierung mit dem Trinken aufzuhören, müssen Sie eine sichere Entscheidung treffen, um mit dem Trinken von alkoholischen Getränken aufzuhören. Weitere Maßnahmen sollten darauf abzielen, eine Rückkehr zum Zustand der Alkoholvergiftung zu vermeiden. Wenn die Ursache für Alkoholismus eine physiologische Abhängigkeit ist, sollten Sie auf Medikamente zurückgreifen, die die Konzentration von Toxinen im Blut verringern. Wenn Sie den Wunsch loswerden, Wodka zum Stressabbau oder "für das Unternehmen" zu verwenden, können Sie die Umwelt und die Umwelt verändern.
Wie man weniger trinkt
Um den Drang zum Trinken allmählich zu unterdrücken, bevor Sie sich entscheiden, überhaupt keinen Alkohol zu trinken, wird empfohlen, die folgenden Regeln einzuhalten:
- Trinken von Flüssigkeiten zwischen Getränken auf einer Party;
- Freizeit diversifizieren;
- den Kommunikationskreis mit Menschen, die trinken, einschränken;
- Informieren Sie andere über Ihren Wunsch, auf Alkohol zu verzichten.
Wie man am Wochenende mit dem Trinken aufhört
Die Gewohnheit, am Wochenende mit Freunden oder Kollegen ein Glas Bier zu trinken, führt nach und nach zur Sucht, und eine Person weiß nicht mehr, wie sie die Zeit ohne Alkohol verbringen soll. Alkoholfreie Zeitvertreibsoptionen können sein:
- Sport treiben;
- Spaziergänge;
- einen Film sehen;
- Bücher lesen;
- Besuchen Sie ein Theater, eine Ausstellung, eine Galerie.
Wie man lernt, ohne Alkohol zu leben
Um zu Hause mit dem Trinken aufzuhören, lohnt es sich, den Lebensstil zu ändern, der zur Sucht führte. Durch die Einhaltung der folgenden Empfehlungen wird es einfacher, den Remissionsprozess zu überwinden:
- beginnen Sie mit nüchternen Menschen zu kommunizieren;
- eine Aktivität finden, die Freude macht;
- Setzen Sie sich ein Ziel.
- einen Aktionsplan erstellen, um das Ziel zu erreichen und es zu respektieren.
Umgang mit Alkoholabhängigkeit
Wenn Sie nicht aufhören können, selbst Alkohol zu trinken, sollten Sie sich an einen Fachmann wenden. Beliebte Suchtbehandlungen sind:
- Psychotherapeutische Kodierungsmethoden, die auf der Annahme von Einstellungen gegen Alkohol basieren. Geeignet für diejenigen, die sich unabhängig voneinander entschieden haben, mit dem Trinken aufzuhören.
- Drogen, die Alkoholaversion verursachen.
Es ist schädlich, überhaupt keinen Alkohol zu trinken
Es gibt eine kontroverse Meinung über das Fehlen von Schäden, die durch Alkohol in kleinen Dosen verursacht werden. Einige Quellen behaupten, dass das tägliche Trinken von Bier oder einem Glas Wein auch gesund ist. Eine solche Behauptung hat keinen Beweis und dient nur als Trost für Menschen, die trinken. Die Ergebnisse von Laborstudien zeigen, dass Alkohol in jeder Menge für den Körper schädlich ist.