Welche Art von Alkohol können Sie während einer Diät trinken und nicht fett werden?

Die Frage, welche Art von Alkohol Mädchen während einer Diät trinken können, beunruhigt viele. Dies ist nicht überraschend, da in den meisten Fällen in einer Zeit, in der ein unwiderstehlicher Wunsch besteht, ein paar Kilogramm zu verlieren, die anschließende Feier gemäß dem Kalender geeignet ist, was sicherlich nicht ohne Alkohol auskommt. Aber was können Sie trinken, während Sie abnehmen und was sollten Sie aufgeben? Und was tun, wenn Sie sich für die Ducan-Technik entscheiden und 5-10 kg weniger möchten, auch wenn das Gewicht etwa 60 kg beträgt?

Um diese Frage zu beantworten, müssen Sie zuerst den Kaloriengehalt von Alkohol verstehen und wissen, welche der Optionen für alkoholische Getränke beim Abnehmen weniger "schwer" sind.

Alkohol in der Tagesdiät

Bevor Sie darüber nachdenken, ein zusätzliches Glas (Wein oder Bier) zu trinken, sollten Sie wissen, wie viele Kalorien Alkohol enthält. Die reine Version enthält normalerweise etwa 7 Kilokalorien pro ml. Dies deutet darauf hin, dass die Substanz extrem kalorienreich ist und selbst eine kleine Dosis leicht die tägliche Nahrungsaufnahme abdecken kann, die beim Abnehmen häufig 1500 kcal beträgt. Gleichzeitig wird der Gedanke, dass Alkohol das Hungergefühl oft genug trübt, stören, aber diese Annahme ist grundsätzlich falsch. Und das Minus in Kilogramm wird nicht spürbar sein.

Normalerweise schaltet der Körper beim Trinken von Alkohol den "Kippschalter" aus, der für die Kontrolle des Betrunkenen verantwortlich ist. So kann die Menge an Essen, die am Abend konsumiert wird, erheblich zunehmen. Dies wird sich natürlich nicht positiv auf die Figur während des Gewichtsverlusts auswirken. Daher ist es vor der Gründung einer Party notwendig, klar zu denken oder die maximal wahrscheinliche Menge an Kalorien zu berechnen, die aufgrund des Alkoholkonsums verbraucht wird. Dies betrifft auch die über 60-Jährigen, aber ihr Aussehen spielt für sie eine Rolle.

Es ist wichtig, die Anzahl der Kalorien in alkoholischen Getränken während der Diät zu berücksichtigen.

Welche Getränke kannst du trinken?

Wenn Sie die Regeln befolgen, müssen Sie bestimmen, welche Art von Alkohol in einer kleinen Menge für Personen konsumiert werden kann, die ein "Minus" in ihrem Gewicht sehen möchten, selbst wenn ihre Parameter 90-60-90 sind.

Den Wein wählen

In den meisten Fällen bevorzugen Mädchen:

1. trockener oder halbtrockener Champagner;
2. leichter trockener Wein;
3. leichtes und leichtes Bier.

Diese Wahl wird ganz einfach erklärt. Das prickelnde Getränk Champagner kann in verschiedene Untertypen unterteilt werden. Die Aufteilung erfolgt aufgrund der Menge des darin enthaltenen Zuckers. Dieser Indikator ist der wichtigste für diejenigen, die beschlossen haben, Gewicht zu verlieren. In den meisten Fällen ist es notwendig, sich auf den Konsum von natürlichem Brut zu stützen. Der Unterschied zu den anderen Optionen besteht darin, dass es im Gegensatz zur süßen oder halbsüßen Option praktisch keinen Zucker enthält. In einem Brut sind es normalerweise ungefähr 50 kcal, gleichzeitig enthält süßer Champagner pro 100 ml 90 kcal.

Wenn Sie sich für Wein entscheiden, ist trockener Wein und eine vollständige Ablehnung von Dessertwein die beste Option. Zum Vergleich: 100 ml trockener Wein halten etwa 65 kcal. Gleichzeitig hat Dessertwein für das gleiche Volumen 75 kcal. Sehr oft wird es von Diätetikern konsumiert, da eine beträchtliche Anzahl von Ärzten Rotweine empfiehlt. Sie helfen perfekt bei der Bekämpfung der Hautalterung und sind auch eine gute Vorbeugung gegen Herz- und Gefäßerkrankungen, selbst für über 60-Jährige.

Aber was ist mit Bierliebhabern?

Im Vergleich zu anderen alkoholischen Produkten gibt es nicht so viele Kalorien pro 100 ml Bier - ungefähr 29 (leichtes Getränk mit 2% Alkoholgehalt).

Das Hauptproblem ist jedoch, dass bei 150-200 ml kein Bier getrunken wird. Wenn sich abends eine Gruppe von Freunden unterhält, verschwinden in der Regel ziemlich große Mengen Schaum. Sein Konsum sollte minimiert werden, da eine große Menge Alkohol schnell Kalzium und Magnesium aus dem Körper entfernen kann. Und das lang erwartete Minus in den Bänden zu sehen, wird nicht funktionieren.

Salzige Snacks in Form von Nüssen, Crackern und Pommes Frites sollten verworfen werden, da eine Erhöhung der Salzmenge im Körper die Ausscheidung der Flüssigkeit beeinträchtigt.

Wodka oder etwas Stärkeres?

Es sollte beachtet werden, dass Wodka kein Getränk ist, das auf Diät getrunken werden muss. Das Problem ist, dass 100 Gramm etwa 250-270 kcal enthalten. Da viele Mädchen und Frauen Cocktails bevorzugen, steigt der Kaloriengehalt des Getränks aufgrund des Zuckergehalts in den Likören. Daher können Sie ein solches Konzept als Figur einfach vergessen.

Tipps für Diätetiker

Wenn jedoch beschlossen wurde, das Gewicht vor der Party zu reduzieren, müssen Sie einige wichtige Tipps berücksichtigen. Dies wird dazu beitragen, das ungefähre Regime einzuhalten und Ihren Körper nicht zu schädigen.

1. Wenn Sie einen Cocktail bestellen möchten, ist es besser, nach einer Diät-Cola in ihrer Zusammensetzung zu fragen. Dies wird dazu beitragen, die Menge an Kalorien zu reduzieren, die in den Körper gelangen. Hier wird Bier tabu sein.
2. Wenn Sie eine bestimmte Menge Essen einnehmen, bevor Sie auf Alkohol umsteigen, ist es viel einfacher, die Menge zu kontrollieren, die Sie trinken.
3. Wenn entschieden wurde, einen Cocktail zu bestellen, sollte berücksichtigt werden, dass er das eingehende Dessert vollständig ersetzt, da er sehr kalorienreich ist. Es sollte als Ersatz für Süßigkeiten gewählt werden, nicht als Ergänzung.
4. Kommen Sie mit Ihrem Auto zur Veranstaltung. Es ist einfach eine großartige Option, um die vorgeschlagene Dosis Alkohol zu vermeiden, und hilft Ihnen dabei, Ihre Figur zu halten.
5. Am schwierigsten ist es, Ihre Willenskraft einzusetzen und in jedem Urlaub ganz auf Alkohol zu verzichten. In extremen Fällen können Sie ein Glas alkoholisches Wasser oder Fruchtsaft ersetzen, seltener ist alkoholfreies Bier geeignet. Gegen Ende des Abends ist es den Gästen egal, was Sie trinken, und Sie können länger durchhalten als ursprünglich geplant. Dies gilt sowohl für Personen im Alter von 20 Jahren als auch für Personen über 60 Jahren.

Was tun, wenn Sie während der Ducan-Diät Alkohol trinken müssen?

Selbst dieser Moment beunruhigt viele, denn die Ducan-Technik ist ziemlich bekannt. Woran sollten Sie sich bei dieser Diät erinnern? In jedem Fall ist Alkohol bis zur dritten Stufe völlig verboten. Nur während der Konsolidierung dürfen 1-2 Gläser Wein getrunken werden, da es nicht 60 Grad ist. In diesem Fall wird bei der Ducan-Diät jedes alkoholische Getränk nicht als Nährstoff, sondern als starkes Toxin betrachtet, das aufgrund seines Zerfalls in zusätzliche Energie umgewandelt wird. Natürlich wird Alkohol vom Körper so schnell aufgenommen, dass er fast sofort zu Fett wird und es einfach unmöglich ist, die verbrauchten Kalorien zu verwenden. Diese Frage gilt auch für alkoholfreies Bier. Sie ist auch während der Ducan-Technik verboten.

Die einzige Ausnahme ist Alkohol, der den zubereiteten Gerichten zugesetzt wird. Hier können Sie beim Kochen bis zu 3 Esslöffel Wein verwenden. Bei hohen Temperaturen verdunsten alle Alkohole. Die Hauptregel lautet, das Gericht zu kochen, ohne es abzudecken. Hier ist, wie Sie die Ducan-Diät befolgen müssen, damit das negative Gewicht auf Ihrem Gesicht liegt.

Ob Sie Alkohol trinken können, hängt weitgehend von der Ernährung ab, die Sie befolgen. Wenn es von einem Arzt verschrieben wird und nur für den Körper notwendig ist, gibt der Arzt an, ob es möglich ist, alkoholische Getränke einzunehmen. Wenn Sie sich selbst für eine richtige Ernährung entschieden haben, sollten Sie die umfassendsten Informationen über den Alkohol finden, den Sie konsumieren. Dies gilt auch für die Ducan-Methode. Wenn jedoch ein klarer Wunsch besteht, Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, alkoholische Getränke fast vollständig abzulehnen, nicht nur während der Diät, sondern auch im täglichen Leben. Natürlich wird ein Glas Wein einmal pro Woche die Situation nicht verschlechtern, aber ansonsten ist es ratsam, alkoholische Getränke zu vermeiden und einfach nicht zu trinken, dann wird das am wenigsten gewünschte bereitgestellt.